هل تخيلت يومًا أن ممارسة عادة معينة أو سلوك معين قد ينتهي بك إلى الإدمان؟
هذا ما يحدث عند الإقبال على سلوك معين بشكل مفرط فيتحول الأمر من مجرد تجربة إلى عادة قهرية تفقد السيطرة عليها ثم يتطور سريعًا إلى اعتماد نفسي حاد على هذا السلوك، فعلى الرغم من عدم ارتباط هذا النوع من الإدمان بتعاطي مادة معينة إلا أنه ينشط مركز المكافأة في المخ ويسبب الشعور بالراحة والنشوة.
يمكنك التعرف على أنواع الإدمان السلوكي ,اضراره وكيفية التعافي منه من خلال المقال التالي.
ما هو الإدمان السلوكي؟
يعد الإدمان السلوكي نوعًا من أنواع الإدمان ويحدث نتيجة الإقبال القهري على ممارسة بعض السلوكيات والأنشطة السلبية وعدم القدرة على التوقف أو الاستغناء عنها، ويسبب ذلك العديد من العواقب الصحية والنفسية والاجتماعية الوخيمة.
الفرق بين الإدمان السلوكي و إدمان المواد
هناك العديد من الاختلافات بين إدمان المواد والإدمان السلوكي وتشمل ما يلي:
أسباب الإدمان:
- إدمان المواد:
يحدث إدمان المواد نتيجة الاعتماد النفسي والجسدي على المواد المخدرة مثل الكحول والحشيش أو الأمفيتامينات التعاطي المستمر للمواد المخدرة مثل الكحول أو الحشيش أو الأمفيتامينات فيؤدي ذلك إلى حدوث الاعتماد الجسدي والنفسي.
- الإدمان السلوكي:
يتطور الإدمان السلوكي نتيجة التعلق القهري بممارسة بعض الأنشطة والسلوكيات مثل لعب القمار والألعاب الإلكترونية والتسوق وغيرها من السلوكيات التي تحفز مركز المكافأة في المخ.
الأعراض الانسحابية:
عند محاولة التوقف عن إدمان المخدرات يرتبط بذلك بظهور أعراض انسحابية جسدية ونفسية مثل التوتر والقلق والارتعاش وارتفاع ضغط الدم، ولكن لا يرتبط الإدمان السلوكي بظهور أعراض جسدية ، ولكن تظهر أعراض نفسية قوية مثل القلق والتوتر.
التأثير على المخ:
يؤدي إدمان المخدرات إلى تغيير حاد في كيمياء المخ يترتب عليه زيادة إفراز الدوبامين المتحكم في نظام المكافأة، ولكن في حالة الإدمان السلوكي يتم تحفيز دوائر المكافأة في المخ دون حدوث تغييرات كيميائية.
الأعراض:
يرتبط إدمان المواد بالعديد من الأعراض الجسدية والنفسية، بينما يرتبط الإدمان السلوكي بظهور الأعراض السلوكية والنفسية الحادة.
العلاج:
للتغلب على إدمان المواد يتطلب ذلك تدخلا طبيا واتباع بروتوكول دوائي مع العلاج النفسي والتأهيلي للقضاء على الإدمان تمامًا، بينما يركز علاج الإدمان السلوكي على تلقي العلاج النفسي والسلوكي وفي أغلب الحالات لا يتطلب تدخلًا دوائيًا.
أنواع الإدمان السلوكي
كما ذكرنا من قبل أن الإدمان السلوكي لا يرتبط بتعاطي مواد مخدرة وإنما ينتج عن ممارسة الشخص لسلوك معين يؤثر بشكل سلبي على حياته الاجتماعية والنفسية، ومن أشهر أنواع الإدمان السلوكي ما يلي:
- إدمان القمار:
يتمثل إدمان القمار في إقبال الفرد على المقامرة على الرغم من ما يسببه ذلك من خسائر مادية فادحة.
- إدمان الإنترنت:
يؤدي الاستخدام المفرط للإنترنت والألعاب الإلكترونية إلى الاعتماد النفسي على هذه الأنشطة مما يسبب العديد من الأضرار النفسية والسلوكية.
- إدمان الطعام:
يعرف إدمان الطعام بالأكل العاطفي حيث يقبل الفرد على الطعام بشكل قهري للشعور بالمتعة والراحة على الرغم مما يترتب على ذلك من مشاكل صحية بسبب السمنة وزيادة الوزن.
- إدمان الجنس:
يحدث هذا النوع من الإدمان نتيجة الانشغال المفرط بالعلاقات الجنسية أو مشاهدة الأفلام الإباحية مما يسبب الاعتماد النفسي على هذه السلوكيات الخاطئة.
- إدمان عمليات التجميل:
يقبل العديد على عمليات التجميل بشكل هستيري لتحسين المظهر الخارجي دون وجود ضرورة لذلك.
- إدمان التسوق:
عادة ما يشعر الكثيرون منا بالمتعة والراحة عند القيام بالشراء والتسوق، ولكن قد يتحول إلى إدمان أو هوس عند ممارسة ذلك بشكل مفرط والقيام بشراء أشياء غير ضرورية.
كيف يحدث الإدمان السلوكي؟
يحدث الإدمان السلوكي عندما يتحول سلوك معين إلى عادة قهرية لا يستطيع الفرد الاستغناء عنها ويمر الإدمان السلوكي بعدة مراحل تشمل:
- التجربة:
يبدأ الإدمان السلوكي بتجربة ممارسة سلوك معين مثل القمار أو الألعاب الإلكترونية فيشعر الشخص بمشاعر مؤقتة من المتعة والنشوة.
- تكرار التجربة:
قد يشعر الفرد برغبة قوية في تكرار هذا السلوك للحصول على نفس التأثير ويرجع ذلك إلى تحفيز نظام المكافأة في المخ الذي يقوم بربط هذا السلوك بالشعور بالمتعة والراحة، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الدوبامين الذي يعزز يجعل الفرد يشعر برغبة قهرية في تكرار هذا السلوك.
- فقدان السيطرة:
في هذه المرحلة يصبح ممارسة هذا السلوك رغبة قهرية لا يستطيع الفرد التحكم بها ويفقد السيطرة تماما على نفسه ولا يستطيع الاستغناء عنه.
- الاعتماد النفسي:
يتطور الأمر تدريجيا إلى حدوث الاعتماد النفسي والإدمان وعند محاولة التوقف عنه يعاني الفرد من أعراض نفسية وسلوكية حادة.
أعراض الإدمان السلوكي
يؤثر الإدمان السلوكي على سلوك الفرد ويسيطر على تفكيره وعقليته لذا يؤدي إلى تغييرات سلوكية ونفسية بارزة وتشمل أعراض الإدمان النفسي:
- الرغبة الشديدة في ممارسة هذا السلوك بشكل متكرر.
- عدم القدرة على التوقف أو الاستغناء عن ممارسته على الرغم من العواقب السلبية التي يسببها.
- إهمال مسؤوليات البيت والعمل.
- عدم الاهتمام بالمظهر الخارجي والنظافة الشخصية.
- الميل إلى العزلة والانطواء.
- ظهور أعراض انسحابية مثل القلق والتوتر والاكتئاب عند محاولة التوقف.
- قضاء معظم الوقت في ممارسة هذا السلوك أو الانشغال الدائم بالتفكير فيه.
- إنكار الفرد لمشكلة إدمانه وإخفاء الأمر على الآخرين.
أضرار الإدمان السلوكي و مدى تأثيره
يؤدي الإدمان على السلوكيات أو العادات السلبية إلى العديد من الأضرار الجسدية والنفسية والاجتماعية وتتضاعف هذه الأضرار وتشكل خطورة كبيرة على حياة الفرد، وإليك بعض الأضرار الشائعة لمختلف أنواع الإدمان السلوكي:
الأضرار الجسدية:
تؤدي الكثير من أنواع الإدمان السلوكي إلى أضرار صحية جسيمة مثل:
- السمنة المفرطة نتيجة إدمان الطعام.
- ارتفاع ضغط الدم ومشاكل قلبية حادة نتيجة إدمان العمل.
- الاضطرابات والمشاكل الجنسية نتيجة إدمان الجنس والإباحية.
- الإرهاق واضطرابات النوم نتيجة إدمان الإنترنت.
- الصداع.
الأضرار النفسية:
من أخطر مضاعفات الإدمان السلوكي ما يسببه من اضطرابات نفسية وسلوكية حادة تشمل:
- القلق والتوتر.
- الاكتئاب.
- تقلبات مزاجية حادة.
- انعدام الثقة بالنفس وعدم تقدير الذات.
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات السليمة.
- ضعف الإدراك والتركيز.
- العصبية والانفعال الشديد.
الأضرار الاجتماعية:
لا تقتصر أضرار الإدمان السلوكي على الأضرار النفسية والجسدية فقط بل تسبب العديد من الأضرار الاجتماعية والمالية مثل:
- التفكك الأسري.
- عدم القدرة على الانخراط في المجتمع أو تكوين علاقات صحية.
- اللجوء إلى السرقة أو الاحتيال للحصول على الأموال مما يعرض الفرد للمساءلة القانونية.
- فقدان الفرد لوظيفته نتيجة تراجع أداؤه الوظيفي وانخفاض قدرته الإنتاجية.
طرق علاج الإدمان السلوكي في مستشفى نبض التعافي
تتبع مستشفى نبض التعافي خطة علاجية شاملة للتخلص النهائي من الإدمان السلوكي والقضاء عليه ويتبع الأطباء خطوات معينة لتصميم الخطة العلاجية المناسبة لكل فرد على حدة بناءً على تحديد نوع الإدمان السلوكي ومدى تأثيره على صحة الفرد وسلوكياته وتشمل خطة العلاج ما يلي:
العلاج النفسي:
يهدف العلاج النفسي إلى تحديد الدوافع الحقيقية للإقبال على هذا السلوك السلبي ومحاولة التغلب عليها من خلال:
- جلسات نفسية فردية مع الطبيب المختص.
- جلسات العلاج الجماعي التي تهدف إلى دعم الأقران والاستفادة من تجارب الآخرين.
العلاج السلوكي:
يهدف العلاج السلوكي إلى تغيير السلوكيات السلبية واستبدالها بسلوكيات أخرى إيجابية كما يساعد الفرد على تحديد المحفزات التي تجعله يقبل على هذه السلوكيات الخاطئة وتعلم مهارات جديدة لتجنبها والسيطرة عليها دون الحاجة لممارسة تلك العادات أو السلوكيات.
أشهر الأسئلة:
ما هي أخطر أنواع الإدمان السلوكي؟
تشكل معظم أنواع الإدمان السلوكي خطرا كبيرًا على الفرد والمجتمع لذا يجب التوقف عن الانخراط في ممارسة السلوكيات السلبية قبل الوقوع في العديد من المشاكل الاجتماعية والصحية الخطيرة ومن أخطر أنواع الإدمان السلوكي:
- إدمان القمار.
- إدمان الإباحية.
- إدمان الإنترنت.
هل الإدمان مرض عقلي؟
نعم، يعد الإدمان مرض عقلي مزمن يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ ويحدث خللًا في كيمياء المخ.
متى يتعافى الدماغ من الإدمان؟
عادةً ما يستغرق الدماغ فترة تتراوح من 30 إلى 90 يومًا للتخلص من تأثير المخدر تمامًا ويستعيد الدماغ توازنه الكيميائي.
الإدمان السلوكي نوعًا من أنواع الإدمان ولا تقل خطورته عن إدمان المواد فكلاهما يسبب عواقب وخيمة على كافة النواحي الصحية والنفسية والاجتماعية، لذا يجب تلقي العلاج اللازم حتى لا تتضاعف أضراره ويصعب السيطرة عليها.
اقرأ أيضا: العلاج النفسي للإدمان وأهميته في رحلة التعافي
References:
1.How to Help Someone with Addiction: Recognizing Addictive Behaviors
تمت مراجعة المحتوى الطبي في المقالة بواسطة د/ علي فهمي إستشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان