كيف يكون المدمن بعد التعافي؟ ما هي الصعوبات التي تواجه المدمن بعد تعافيه؟ سوف نتناول في السطور التالية كل ما يخص الأعراض التي تواجه المدمن بعد رحلة التعافي.
المدمن بعد التعافي يصبح أكثر وعيًا بخطورة الإدمان، وتصبح لديه رغبة داخلية في الإمتناع التعاطي، إلى جانب تغير شخصيته الواضح، لذلك دعنا نعرفك بالتفصيل على أبرز العلامات التي تدل على تعافيك.
أعراض التعافي من الإدمان
التعافي من الإدمان هو عملية معقدة تتطلب منك بذل جهد كبير ليواكب التغير الجسدي، والنفسي، والاجتماعي الذي يحدثه علاج إدمان المخدرات، لذلك تظهر عدة علامات وأعراض على المدمن التعافي التي تشير إلى تقدمه في علاج الإدمان، ومن هذه الأعراض الآتي:
تحسن الصحة الجسدية
المدمن بعد التعافي يستعيد صحته الجسدية مرة أخرى، لذلك من علامات تعافيك من الإدمان استعادة شهيتك، تحسن نومك، زيادة طاقتك، إلى جانب زوال أعراض الانسحاب الجسدية.
تحسن الصحة النفسية
من أعراض التعافي ملاحظة تحسن في صحتك الجسدية، حيث ينخفض القلق لديك، وتنخفض مستويات الاكتئاب بشكل ملحوظ، إلى جانب تحسن المزاج، وزيادة الثقة في النفس، القدرة على التحكم في المشاعر والانفعالات، بالإضافة إلى قدرتك على تطوير آليات التكيف مع الضغط النفسي والاجتماعي.
أعراض سلوكية
المدمن بعد التعافي تظهر عليه عدة أعراض سلوكية تدل على تعافيه مثل: الابتعاد عن أصدقاء السوء ورفقاء الإدمان، الابتعاد عن أماكن تداول وتعاطي المخدرات، تجنب المواقف التي تثير رغبة التعاطي، إلى جانب تبني سلوكيات إيجابية مثل: الالتزام بالعلاج، الالتزام بحضور جلسات مجموعات الدعم، تحمل المسؤولية، إصلاح العلاقات التي تضررت بسبب الإدمان.
تغيير التفكير
من علامات تعافيك من الإدمان هي اعترافك بوجود مشكلة الإدمان، والرغبة في التغيير الحقيقي والعلاج، إلى جانب تفكيرك بواقعية، وتحديد أهداف صغيرة تسعى إلى تحقيقها، بالإضافة إلى تركيزك على الحاضر والمستقبل.
النمو الروحي
العلاج من الإدمان يتيح لك فرصة اكتشاف نفسك وإيجاد معنى وهدف جديد لحياتك، ويساعدك على تطوير قيم ومبادئ إيجابية تساعدك على النمو الروحي، والنضج، ومعرفة ذاتك.
تصبح أكثر هدوءًا
المدمن بعد التعافي يصبح أكثر هدوءًا مع نفسه ومع من حوله خاصًة في المواقف الصعبة التي كانت تثير الغضب في السابق، ويصبح أقل توترًا ويعيش في سلام وهدوء نفسي.
التحديات التي تواجه المدمن بعد التعافي
التعافي من الإدمان ليس نهاية الرحلة، بل هو بداية رحلة جديدة تملؤها التحديات، لذلك من أبرز التحديات التي تواجه المدمن بعد التعافي الآتي:
الرغبة المُلحة في التعاطي
تظهر رغبة شديدة في تعاطي المخدرات بشكل مفاجئ بعد التعافي من الإدمان خاصًة عند مواجهة مواقف تذكرك بالتعاطي وتثير مشاعرك المرتبطة بالإدمان.
الانتكاسة بعد التعافي
يعتبر تعرضك لمحفزات الانتكاسة مثل: الأماكن، الأشخاص، المشاعر المرتبطة بالإدمان من أبرز تحديات التعافي وقد تجعلك تقع في الانتكاسة بالفعل بعد التعافي.
الاضطرابات النفسية
من تحديات التعافي المعاناة من الاضطرابات النفسية التي صاحبت الإدمان مثل: الذهان، الهلوسة، الاكتئاب، الهلع، القلق، اضطراب ما بعد الصدمة والتي تطلب وقت طويل في العلاج للتخلص منها، وعدم معالجتها بشكل سليم تعرضك لخطر الانتكاسة.
الوصم المجتمعي
من أبرز التحديات التي تواجه المدمن بعد تعافيه هي النبذ الاجتماعي وسوء السمعة الذي يطارده هو وعائلته بعد التعافي، إلى جانب تضرر العلاقات وتفككها؛ مما ينتج عنه الشعور بالوحدة والعزلة، إلى جانب صعوبة إيجاد عمل جديد.
التحديات اليومية
بعد التعافي في البداية تكون غير قادر على التأقلم مع الحياة الجديدة تواجهك صعوبات مثل: الضغوط اليومية، عدم القدرة على إدارة الوقت، صعوبة اتخاذ قرارات صحيحة.
كيفية التعامل مع المدمن بعد التعافي
دعم المدمن المتعافي له دور كبير في نجاح عملية التعافي بأسرها، إذا إليك بعض النصائح التي تفيد في التعامل مع المدمن المتعافي:
- التخلي بالصبر والفهم أن التعافي عملية مستمرة تحتاج إلى بذل جهد وتحتاج إلى الصبر.
- الفهم أن الانتكاسة جزء من العلاج وحدوثها هو أمر شائع، لكن يجب معرفة كيفية التعامل معها.
- تجنب الحكم أو الانتقاد وركز على إيجابيات المتعافي.
- شجع المتعافي دائمًا على الاستمرار في العلاج وامنحه دعمك الكامل.
- شارك في العلاج مع المدن من خلال حضور جلسات الإرشاد الأسري، والالتزام بنصائح الطبيب حول التعامل مع المدمن بعد التعافي.
- ضع حدود واضحة تحافظ عليك وتحدد السلوكيات المقبولة وغير المقبولة.
- طبق عقاب محتمل إذا تجاوز المدمن المتعافي الحدود الذي اتفقتوا عليها.
- شجعه على ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي صحي.
- قدم له دعم عملية في حل المشكلات التي تواجهه.
- لا تنس الاعتناء بنفسك جيدًا، لأنك أيضًا في حاجة إلى الدعم، لذا ابحث عن مجموعات دعم تضم أسر المرضى المدمنين.
- اطلب المساعدة الطبية فورًا عند الحاجة إليها.
انتكاسة المدمن بعد التعافي
الانتكاسة بعد التعافي مقصود بها عودة المدمن إلى تعاطي المخدرات مرة أخرى بعد فترة من التعافي، ويجب التعامل مع الانتكاسة على أنها جزء من العلاج وليس فشل ينهي العلاج، وهناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى الانتكاسة منها:
- الرغبة الشديدة في تعاطي المخدرات.
- التعرض لمحفزات مرتبطة بالإدمان.
- التعرض لمشاكل نفسية.
- التعرض لضغوط اجتماعية.
- عدم الالتزام بالعلاج.
- عدم الالتزام بتعليمات الطبيب.
- عدم حضور اجتماعات مجموعات الدعم.
- عدم توفر دعم كافي.
بالإضافة لذلك هناك عدة علامات وأعراض تدل على الانتكاسة مثل:
- التقلبات المزاجية.
- العزلة والوحدة.
- إهمال الذات.
- تغيرات ملحوظة في السلوك.
- الكذب.
- العودة إلى أصدقاء التعاطي.
- التغيب الغير مبرر عن العمل أو المدرسة.
يجب التعامل مع الانتكاسة بهدوء، ويجب تجنب لوم نفسك أو لوم المدمن بل يجب الاتصال بالطبيب المختص على الفور وطلب المساعدة الطبية منه، حتى يتم تعديل خطة العلاج لما يتناسب مع التغيرات التي طرأت على المدمن، وتذكر أن الانتكاسة لا تعني الفشل بل ممكن أن تكون فرصة تعزز من التعافي وتقويه.
كيفية تفاعل الأسرة مع المدمن بعد التعافي
الأسرة لها دور هام وحاسم في التعامل مع المدمن بعد التعافي، لذا يجب أن تتعامل مع المدمن المتعافي عن طريق:
- التثقيف والمعرفة حول الإدمان وفهم طبيعته، وفهم الحالة النفسية التي يمر بها المدمن بعد تعافيه.
- توفير بيئة داعمة مبنية على الحب والتفاهم.
- تشجيع المتعافي ودعمه وتجنب لومه أو الحكم عليه.
- وضع توقعات واقعية يمكن الوصول إليها.
- الفهم أن عملية التعافي هي عملية مستمرة تحتاج إلى جهد.
- الفهم أن الانتكاسة أمر وارد الحدوث وأنها فرصة لتقوية التعافي إذا تم التعامل معها بشكل سليم.
- مدح المتعافي والاحتفال بإنجازاته الصغيرة.
- طلب المساعدة عند الحاجة إليها.
- المشاركة في العلاج وحضور جلسات الإرشاد الأسري.
- الاعتناء بأنفسكم جيدًا وطلب المساعدة من متخصص إذا كنتم تعلمون من الإرهاق والضغط النفسي.
أسئلة شائعة
إليك مجموعة من الأسئلة والأجوبة الخاصة ب التعافي من الإدمان.
متى يعود المخ لطبيعته بعد ترك المخدرات؟
يتوقف عودة المخ إلى طبيعته بعد ترك المخدرات على عدة عوامل مثل: نوع المخدر، مدة التعاطي، كمية الجرعة، الصحة الجسدية والنفسية للمريض، مدة التزام المريض بالعلاج.
بشكل عام يحتاج المخ إلى فترة تتراوح بين عدة أشهر إلى سنة حتى يعود إلى طبيعته بعد التعافي والتكيف مع التعافي.
هل الانتكاسة جزء من التعافي؟
نعم، الانتكاسة هي جزء من التعافي لكن ليست ضرورية للتعافي، حيث إذا وقعت الانتكاسة بالفعل يمكن أن تعتبر فرصة للتعلم والنمو، وتعديل خطة العلاج بما يتناسب مع المريض، بالإضافة إلى أن يمكن استخدام الانتكاسة للكشف عن المحفزات ونقاط الضعف التي تثير رغبة التعافي؛ وبالتالي وضع استراتيجيات لتجنب حدوثها في المستقبل.
كيف أعرف أن المدمن تعافى؟
هناك عدة علامات تدل على أن المدمن تعافى مثل:
- الاستمرار في التوقف عن تعاطي المخدرات وعدم العودة إليها.
- الالتزام بالعلاج.
- المشاركة في مجموعات الدعم.
- استعادة الصحة النفسية والجسدية.
- القدرة على التعامل مع المشاعر والانفعالات.
- إعادة بناء العلاقات الاجتماعية التي تضررت بسبب الإدمان.
- تطوير أهداف حياتية جديدة قابلة للتحقيق.
- تحمل المسؤولية والاعتراف بالخطأ.
- القدرة على التعامل مع الضغط النفسي والاجتماعي.
المدمن بعد التعافي يكون في حاجة إلى شخص يقف بجانبه ويساعده على استمرار التعافي، لذلك إذا كنت أنت أو أحد تعرفه يعاني من الإدمان لا تتردد في الاتصال بنا، للحصول على المساعدة اللازمة.
اقرأ أيضا: العلاقة بين الإدمان والاكتئاب و أيهما يأتي أولا
References:
What to Do When Your Loved One Experiences a Relapse in Addiction
7 tips for supporting loved ones who are recovering from addiction
Identifying Indicators to Measure Recovery
تمت مراجعة المحتوى الطبي في المقالة بواسطة د/ علي فهمي إستشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان